如何预防空调病

专家指出，常吹冷气其实很容易患上空调病，并且会使脆弱的呼吸道受到损伤。

“空调病”症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等，很多人将其误认为是感冒。

通常在使用空调时，都会关上门窗而使室内温度尽快降低以感觉凉爽，因此此时的环境是封闭的，室内空气与外界几乎隔绝，室内的氧气不断消耗而得不到补充，人在这样的环境里待的时间长了便会感觉缺氧，导致人体器官不能正常工作，引起内分泌的紊乱，而在睡觉时人的新陈代谢放慢，则更容易被病菌侵袭。

此外，盖着被子只能防冻却不能防病，有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，而人的呼吸道是最脆弱的，冷空气从呼吸道进入人体，加上室内的空气不流通，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至会患上严重的呼吸道疾病。因此，与其盖上厚厚的被子吹空调，不如打开门窗让空气自然流通，并盖个薄一点的被子。尽量在不必要时，少开冷气睡觉！

起床后，应该做什么？

研究表明，人在睡眠过程中，呼吸道可排出如二氧化碳等有害物质149种，从皮肤毛孔中可排出171种化学物质。若是冬天，门窗紧闭，通风不良，这些化学物质就会充盈整个房间。

人拥被而卧，体内排出的水分被蒸发，还会使被子不同程度地受潮，使人体排出的化学物质沾在被子上不能尽快散发。如果起床后立即叠被，这些有害化学物质就会被包裹在被子里，到晚上使用时又再次被人体吸收，久之就会对人体健康产生不利影响。

因此，起床后不要马上叠被和整理床铺，而是随手将被子翻转，使被里朝外，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发，待洗脸刷牙早操锻炼后，再整理床铺，叠好被子。

六种鸡蛋千万不能吃!!!

裂纹蛋：
鸡蛋在运输、储存及包装等过程中，由于震动、挤压等原因，会使有的鸡蛋造成裂缝、裂纹，很易被细菌侵入，若放置时间较长就不宜食用。

粘壳蛋：
这种蛋因储存时间过长，蛋黄膜由韧变弱，蛋黄紧贴于蛋壳，若局部呈红色还可以吃，但蛋膜紧贴蛋壳不动的，贴皮外呈深黑色，且有异味者，就不宜再食。

臭鸡蛋：
此外，还有泻黄蛋、血筋蛋等一般也不应采购食用。 由于细菌侵入鸡蛋内大量繁殖，产生变质，蛋壳乌灰色，甚至使蛋壳因受内部硫化氢气体膨胀而破裂，而蛋内的混合物呈灰绿色或暗黄色，并带有恶臭味，则此蛋不能食用，否则会引起细菌性食物中毒。

散黄蛋：
因运输等激烈振荡，蛋黄膜破裂，造成机械性散黄；或者存放时间过长，被细菌或霉菌经蛋壳气孔侵入蛋体内，而破坏了蛋白质结构造成散黄，蛋液稀混浊。若散黄不严重，无异味，经煎煮等高温处理后仍可食用，但如细菌在蛋体内繁殖，蛋白质已变性，有臭味就不能吃了。

死胎蛋：
鸡蛋在孵化过程中因受到细菌或寄生虫污染，加上温度、湿度条件不好等原因，导致胚胎停止发育的蛋称死胎蛋。这种蛋所含营养已发生变化，如死亡较久，蛋白质被分解会产生多种有毒物质，故不宜食用。

发霉蛋：
有的鸡蛋遭到雨淋或受潮，会把蛋壳表面的保护膜洗掉，使细菌侵入蛋内面发霉变质，致使蛋壳上有黑斑点并发霉，这种蛋也不宜选购食用。

如何清洗微波炉？

原料：柠檬汁（或切开的半个鲜柠檬），水，微波炉专用器皿。

做法：
1. 先将微波炉内壁上遗留的食物残渣清理掉。
2. 在微波炉专用器皿中倒入1至2杯水。
3. 向水中加柠檬汁，或放入半个鲜柠檬（最好挤些汁出来）。
4. 用微波加热水直至沸腾，关火
5. 不要立即打开微波炉门，需要等待一段时间，使得水蒸发出的气体充分挥发在微波炉内壁上。待稍微冷却后，小心得将器皿移出微波炉，然后用一块干净的湿布擦拭微波炉内壁。

另外饮水机也可以采用柠檬水清洗，既能有效清洗，又可以留下清新的柠檬气味，使我们的生活更健康。

注意：
为了预防微波炉加热水造成“过热水”不沸腾的的危险，可以在水中适当加些杂质，比如茶叶等。

电话机的选购要点

一、首先要看电话机是否有经邮电部电信政务司批准的入网许可证号，并且要看有效期是否已过。要注意的是，原批准入网、后来又被取消入网的机型，不宜选购。

二、电话机外观工艺质量考察：机壳塑料外表光洁，无变形。放在桌面上应平稳，紧固，无松脱；叉簧和各按钮元卡滞现象，显示功能清晰准确。各项功能与说明书相符。

三、声音的检查：电话机接通外线后，铃声响亮，发送及接收的声音清晰，无失真、杂音。

四、根据自己的实际需要选择电话机的功能型号。并非功能越多越好，不适用的功能实际是一种浪费。功能繁多的电话机，使用起来往往较为麻烦，价格自然也较贵。平时常用的功能有：脉W音频拨号方式兼容、最后电话号码的重拨,暂停,免提,闭音等等,根据这些功能和自己实际需要考虑购买机型。

五、注意试试听筒手柄，是否用得舒适顺手。人们用电话主要是操作听筒，其外形美观是一方面，更重要的是看听筒的设计是否良好。

六、注意电话机的色彩、造型是否与环境协调。造型美观、颜色绚丽的话机放置于适当的位置，往往可以给人以美的享受。在选购时要充分考虑将放置的位置，以及环境的配套和谐，使电话机不仅是现代通讯工具，而且能起到装饰美化环境的作用。话号码的重拔、暂停、兔提、长途锁、铃声可调、闭音等等。根据这些功能和自己平时的实际需要，考虑购买机型。

端午节快乐！

今天是端午节，在此祝福你端午节快乐！

端午节要吃粽子，市场上各种粽子一拥而上，热闹非凡。
到底什么人适合吃粽子？什么人不适合吃粽子? 早晚什么时候吃好? 吃粽子要不要配菜?

以下为你提供一些贴心小叮咛：

1 粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会有变硬现象，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显。

2 粽子属于主食，三餐都可以吃，早餐甚至更合适。因为早餐通常食欲不振，饮食数量较少，清香温热的粽子吃起来又方便，又让人心情大好，一上午感觉都很幸福。

3 素粽子的热量没有传说中那么高，但毕竟属于粮食，吃了粽子就要相应减少米饭、馒头、面条等主食，否则会带来过多的淀粉引起体重上升，还可能过于饱胀引起消化不良。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

4 粽子不宜作为一餐当中的唯一食品，一定要配一些菜。因为消化快，血糖上升迅猛，下降也比较快。一旦饿了，会感觉饿得特别强烈。如果多吃些蔬菜来配合，吃粽子之后就不会有这么强的饥饿反应。糖尿病人更要注意，因为他们的血糖控制能力本来就差，特别容易大起大落。

5 热糯米本身虽然好消化，但和油腻的配料混在一起，比如肥肉、蛋黄等，消化能力差的人可能会感觉不舒服，另一部分人则容易上火。所以消化不良的人吃粽子宜选清爽的小枣粽子，也不宜配太油腻的菜。对于容易上火的人来说，不宜配促进身体发热的牛羊肉类、油炸食品和过辣的菜。蔬菜、豆制品和不油腻的鱼类最宜。

6 因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。

好久没有好好睡了！

最近，儿子经常生病。
2个星期内，就有两次得送他到医院急诊室去急诊，搞到我和老公已经整整3个星期都没有好好的睡一觉了！

儿子先是在前个星期，患上胃感冒，一连呕吐6次，临晨2点,紧急送入医院观察。
接着，在上个星期四，又因为对某某食物而敏感，结果半夜开始全身长满了风膜!! 痒到他痛哭,皮肤又红肿到他的关节也受到印象,我们又连夜在临晨3点送他到医院去......
由于情况相当不寻常,而且他走路又一拐一拐的,所以,医生得为他抽血作化验......

看到孩子痛苦的样子，真的很心痛又担忧！
我感到非常的无助,一度还崩溃了......

后来,我告诉自己一定要坚强,一定要尽量往好的方面想,要乐观,才可以.
因为孩子现在需要信心,他需要快乐,病才会快点好........
于是,我便特地到书局去买了两本他喜欢的贴纸本,总共有600张让他尽情贴....

除了看西医，也请教郭美玲医师一些止痒消肿的妙方。

然后到药材店去抓药，为孩子冲凉, 同时敷在皮肤上.

两天后，现在已经消了很多,终于可以放心一点了!

如果你也是受风膜的折腾,可以试试这个药方：

金银花 3钱
生地 5钱
玄参 5钱
丹皮 3钱
丹参 3钱
防风 3钱
地肤子 5钱

做法:
1) 药材放入锅中,加水(高过手拳头的分量)浸泡一个小时
2) 煮滚后,再煮25分钟
3) 过滤,温敷在痒肿部位和用来冲凉 (如果凉了,就加热水)
4) 过滤的药材,可以放入冰箱,隔天再煮第2和第3次

午睡要点

午睡千万别变成“误睡”

据一项调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80％的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。

专家认为，科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把午睡变成“误睡”。

五条午睡要点

１、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。

２、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

３、睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。

４、午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。

５、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。

四条午睡禁忌

一忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。

二忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。

三忌坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。

四忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

热天午睡更要讲科学

由于热天正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的紧张工作和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息，会对身体进行及时的调整，对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，不是什么样的午睡都能达到休息目的。

专家最后强调，尽可能保持有规律的午睡，每天都在基本相同时间午睡。如发现午睡时间过长，那就意味着睡眠不足，需要更多的夜间睡眠。如果午间不能睡上一会儿，那就做其他轻松的事情，如听音乐等，使自己保持一种良好的放松状态，更好地迎接下午的工作和学习。