Wednesday, June 30, 2010

如何预防空调病

专家指出,常吹冷气其实很容易患上空调病,并且会使脆弱的呼吸道受到损伤。

“空调病”症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等,很多人将其误认为是感冒。

通常在使用空调时,都会关上门窗而使室内温度尽快降低以感觉凉爽,因此此时的环境是封闭的,室内空气与外界几乎隔绝,室内的氧气不断消耗而得不到补充,人在这样的环境里待的时间长了便会感觉缺氧,导致人体器官不能正常工作,引起内分泌的紊乱,而在睡觉时人的新陈代谢放慢,则更容易被病菌侵袭。

此外,盖着被子只能防冻却不能防病,有的人盖被子之后把空调的温度调得更低,而人的呼吸道是最脆弱的,冷空气从呼吸道进入人体,加上室内的空气不流通,睡醒后轻则口鼻发干、头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至会患上严重的呼吸道疾病。因此,与其盖上厚厚的被子吹空调,不如打开门窗让空气自然流通,并盖个薄一点的被子。尽量在不必要时,少开冷气睡觉!

Monday, June 28, 2010

起床后,应该做什么?

研究表明,人在睡眠过程中,呼吸道可排出如二氧化碳等有害物质149种,从皮肤毛孔中可排出171种化学物质。若是冬天,门窗紧闭,通风不良,这些化学物质就会充盈整个房间。

人拥被而卧,体内排出的水分被蒸发,还会使被子不同程度地受潮,使人体排出的化学物质沾在被子上不能尽快散发。如果起床后立即叠被,这些有害化学物质就会被包裹在被子里,到晚上使用时又再次被人体吸收,久之就会对人体健康产生不利影响。

因此,起床后不要马上叠被和整理床铺,而是随手将被子翻转,使被里朝外,将门窗打开通风透气,使被子上的水分和化学污染物自然散发,待洗脸刷牙早操锻炼后,再整理床铺,叠好被子。

Friday, June 25, 2010

六种鸡蛋千万不能吃!!!

裂纹蛋:
鸡蛋在运输、储存及包装等过程中,由于震动、挤压等原因,会使有的鸡蛋造成裂缝、裂纹,很易被细菌侵入,若放置时间较长就不宜食用。

粘壳蛋:
这种蛋因储存时间过长,蛋黄膜由韧变弱,蛋黄紧贴于蛋壳,若局部呈红色还可以吃,但蛋膜紧贴蛋壳不动的,贴皮外呈深黑色,且有异味者,就不宜再食。

臭鸡蛋:
此外,还有泻黄蛋、血筋蛋等一般也不应采购食用。 由于细菌侵入鸡蛋内大量繁殖,产生变质,蛋壳乌灰色,甚至使蛋壳因受内部硫化氢气体膨胀而破裂,而蛋内的混合物呈灰绿色或暗黄色,并带有恶臭味,则此蛋不能食用,否则会引起细菌性食物中毒。

散黄蛋:
因运输等激烈振荡,蛋黄膜破裂,造成机械性散黄;或者存放时间过长,被细菌或霉菌经蛋壳气孔侵入蛋体内,而破坏了蛋白质结构造成散黄,蛋液稀混浊。若散黄不严重,无异味,经煎煮等高温处理后仍可食用,但如细菌在蛋体内繁殖,蛋白质已变性,有臭味就不能吃了。

死胎蛋:
鸡蛋在孵化过程中因受到细菌或寄生虫污染,加上温度、湿度条件不好等原因,导致胚胎停止发育的蛋称死胎蛋。这种蛋所含营养已发生变化,如死亡较久,蛋白质被分解会产生多种有毒物质,故不宜食用。

发霉蛋:
有的鸡蛋遭到雨淋或受潮,会把蛋壳表面的保护膜洗掉,使细菌侵入蛋内面发霉变质,致使蛋壳上有黑斑点并发霉,这种蛋也不宜选购食用。

Wednesday, June 23, 2010

如何清洗微波炉?

原料:柠檬汁(或切开的半个鲜柠檬),水,微波炉专用器皿。

做法:
1. 先将微波炉内壁上遗留的食物残渣清理掉。
2. 在微波炉专用器皿中倒入1至2杯水。
3. 向水中加柠檬汁,或放入半个鲜柠檬(最好挤些汁出来)。
4. 用微波加热水直至沸腾,关火
5. 不要立即打开微波炉门,需要等待一段时间,使得水蒸发出的气体充分挥发在微波炉内壁上。待稍微冷却后,小心得将器皿移出微波炉,然后用一块干净的湿布擦拭微波炉内壁。

另外饮水机也可以采用柠檬水清洗,既能有效清洗,又可以留下清新的柠檬气味,使我们的生活更健康。

注意:
为了预防微波炉加热水造成“过热水”不沸腾的的危险,可以在水中适当加些杂质,比如茶叶等。

Monday, June 21, 2010

电话机的选购要点

一、首先要看电话机是否有经邮电部电信政务司批准的入网许可证号,并且要看有效期是否已过。要注意的是,原批准入网、后来又被取消入网的机型,不宜选购。

二、电话机外观工艺质量考察:机壳塑料外表光洁,无变形。放在桌面上应平稳,紧固,无松脱;叉簧和各按钮元卡滞现象,显示功能清晰准确。各项功能与说明书相符。

三、声音的检查:电话机接通外线后,铃声响亮,发送及接收的声音清晰,无失真、杂音。

四、根据自己的实际需要选择电话机的功能型号。并非功能越多越好,不适用的功能实际是一种浪费。功能繁多的电话机,使用起来往往较为麻烦,价格自然也较贵。平时常用的功能有:脉W音频拨号方式兼容、最后电话号码的重拨,暂停,免提,闭音等等,根据这些功能和自己实际需要考虑购买机型。

五、注意试试听筒手柄,是否用得舒适顺手。人们用电话主要是操作听筒,其外形美观是一方面,更重要的是看听筒的设计是否良好。

六、注意电话机的色彩、造型是否与环境协调。造型美观、颜色绚丽的话机放置于适当的位置,往往可以给人以美的享受。在选购时要充分考虑将放置的位置,以及环境的配套和谐,使电话机不仅是现代通讯工具,而且能起到装饰美化环境的作用。话号码的重拔、暂停、兔提、长途锁、铃声可调、闭音等等。根据这些功能和自己平时的实际需要,考虑购买机型。

Wednesday, June 16, 2010

端午节快乐!

今天是端午节,在此祝福你端午节快乐!

端午节要吃粽子,市场上各种粽子一拥而上,热闹非凡。
到底什么人适合吃粽子?什么人不适合吃粽子? 早晚什么时候吃好? 吃粽子要不要配菜?

以下为你提供一些贴心小叮咛:

1 粽子应趁热吃,加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃,对于消化能力差的人来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会有变硬现象,五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显。

2 粽子属于主食,三餐都可以吃,早餐甚至更合适。因为早餐通常食欲不振,饮食数量较少,清香温热的粽子吃起来又方便,又让人心情大好,一上午感觉都很幸福。

3 素粽子的热量没有传说中那么高,但毕竟属于粮食,吃了粽子就要相应减少米饭、馒头、面条等主食,否则会带来过多的淀粉引起体重上升,还可能过于饱胀引起消化不良。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

4 粽子不宜作为一餐当中的唯一食品,一定要配一些菜。因为消化快,血糖上升迅猛,下降也比较快。一旦饿了,会感觉饿得特别强烈。如果多吃些蔬菜来配合,吃粽子之后就不会有这么强的饥饿反应。糖尿病人更要注意,因为他们的血糖控制能力本来就差,特别容易大起大落。

5 热糯米本身虽然好消化,但和油腻的配料混在一起,比如肥肉、蛋黄等,消化能力差的人可能会感觉不舒服,另一部分人则容易上火。所以消化不良的人吃粽子宜选清爽的小枣粽子,也不宜配太油腻的菜。对于容易上火的人来说,不宜配促进身体发热的牛羊肉类、油炸食品和过辣的菜。蔬菜、豆制品和不油腻的鱼类最宜。

6 因体质不同,胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服,有烧心感,吃咸味的肉粽略好一些,少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。


Tuesday, June 08, 2010

好久没有好好睡了!

最近,儿子经常生病。
2个星期内,就有两次得送他到医院急诊室去急诊,搞到我和老公已经整整3个星期都没有好好的睡一觉了!

儿子先是在前个星期,患上胃感冒,一连呕吐6次,临晨2点,紧急送入医院观察。
接着,在上个星期四,又因为对某某食物而敏感,结果半夜开始全身长满了风膜!! 痒到他痛哭,皮肤又红肿到他的关节也受到印象,我们又连夜在临晨3点送他到医院去......
由于情况相当不寻常,而且他走路又一拐一拐的,所以,医生得为他抽血作化验......

看到孩子痛苦的样子,真的很心痛又担忧!
我感到非常的无助,一度还崩溃了......

后来,我告诉自己一定要坚强,一定要尽量往好的方面想,要乐观,才可以.
因为孩子现在需要信心,他需要快乐,病才会快点好........
于是,我便特地到书局去买了两本他喜欢的贴纸本,总共有600张让他尽情贴....

除了看西医,也请教郭美玲医师一些止痒消肿的妙方。

然后到药材店去抓药,为孩子冲凉, 同时敷在皮肤上.

两天后,现在已经消了很多,终于可以放心一点了!

如果你也是受风膜的折腾,可以试试这个药方:

金银花 3钱
生地 5钱
玄参 5钱
丹皮 3钱
丹参 3钱
防风 3钱
地肤子 5钱

做法:
1) 药材放入锅中,加水(高过手拳头的分量)浸泡一个小时
2) 煮滚后,再煮25分钟
3) 过滤,温敷在痒肿部位和用来冲凉 (如果凉了,就加热水)
4) 过滤的药材,可以放入冰箱,隔天再煮第2和第3次

Tuesday, June 01, 2010

午睡要点

午睡千万别变成“误睡”

据一项调查显示:只有近三成的人有定时午睡的习惯,而这些人中,又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为,午睡可有可无,实在太困时才敷衍了事。

专家认为,科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把午睡变成“误睡”。

五条午睡要点

1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。

2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

3、睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力,防止打鼾。需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾。另外,伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。

4、午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或生其他疾病,也应注意免受风寒。

5、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。

四条午睡禁忌

一忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。

二忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。

三忌坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制,坐着或趴在桌沿上睡午觉,长期形成坐着或趴着午休的习惯,这样极不利于身体健康。

四忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要,只要身体好,夜间睡眠充足者,不午睡一般不会影响身体健康。但是,对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的。

热天午睡更要讲科学

由于热天正午时分气温较高,在人体的降温排汗过程中,皮肤毛细血管扩张,体内血液分布不平衡,大量血液滞留体表,大脑血液供应相对不足,再经过一上午的紧张工作和学习,人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息,会对身体进行及时的调整,对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。午睡是对人体生物钟的一种科学调剂,不是什么样的午睡都能达到休息目的。

专家最后强调,尽可能保持有规律的午睡,每天都在基本相同时间午睡。如发现午睡时间过长,那就意味着睡眠不足,需要更多的夜间睡眠。如果午间不能睡上一会儿,那就做其他轻松的事情,如听音乐等,使自己保持一种良好的放松状态,更好地迎接下午的工作和学习。